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5 trucos para combatir la gripe de forma saludable

By Yes You Can! octubre 09, 2022 0 comentarios

Esta semana he estado un poco mal con la gripe, desde que regresé de mi viaje donde tuve que resfriarme mucho no he podido quitarme la gripe. Solo hasta hace poco comencé a ver una mejora real en mi condición. Probé muchas medicinas y remedios caseros diferentes y descubrí que estos 5 eran los mejores:

1) Come muchas proteínas: El pollo, el pavo, la carne de res, el pescado y los mariscos son muy importantes para fortalecer tu cuerpo y controlar todos los síntomas que tienes. gripe. Las proteínas tienen una pérdida de vitamina B que ayudan a que su sistema inmunológico se fortalezca y combata el virus de manera mucho más eficiente. Estos alimentos también tienen zinc que aumentan tus defensas y ayudan a desintoxicar tu cuerpo.

2) Mantén una dieta equilibrada: Aunque parezca difícil mantener una dieta equilibrada durante estos días, TIENES que hacerlo para mejorar. Durante una gripe, solo quieres tener una buena sopa caliente, al menos yo lo hago LOL, pero esto es realmente malo para ti porque cuando comes solo una cosa, evitas que tu cuerpo se fortalezca para combatir el virus. Tienes que incluir muchas verduras frescas como la col rizada, las espinacas y el brócoli y carbohidratos buenos como los frijoles negros. Tenga siempre a mano un sustituto de comida.

 3) No dejes de beber agua: La gripe provoca deshidratación, sobre todo si viene con vómitos y diarrea, por eso TIENES que beber mucho líquido, preferiblemente agua. . Trate de mantenerse alejado del café porque es un poderoso diurético y puede empeorar su deshidratación. Agrega Aloe Vera natural diurético a tu agua para darle un poco de sabor..

4) Escucha a tu cuerpo: En esta situación, es muy importante evitar forzar demasiado tu cuerpo, estás relativamente débil, por lo que es importante ahorrar energía. No se recomienda el ejercicio excesivo porque está vaciando su “tanque” y haciendo que su cuerpo sea vulnerable a otros virus. ASÍ que en estos días tienes un pase gratis para ser un poco vago LOL

5) Combate la congestión: Uno de los síntomas más molestos de la gripe es la congestión nasal, es realmente incómodo sentirse congestionado todo el tiempo y sentir que no puedes respirar. Este es un problema durante el día, pero lo más importante puede impedirle dormir, lo cual es muy importante para mejorar. Lo mejor para esto es hervir agua en una olla, cuando llegue a ebullición retirar del fuego, poner una toalla en la cabeza y acercar la cabeza al agua. Haz una pequeña "tienda de campaña" con la toalla y respira el vapor durante unos 30 segundos. Esto te aclarará en poco tiempo y podrás respirar mucho mejor.

¡Así que ya lo sabes! No permita que la gripe se interponga en el camino de sus objetivos. Espero que estos consejos sean útiles y que ustedes los prueben. Sigan escribiendo para ver qué les gustaría leer en el blog. Un abrazo enorme para todos ustedes, los amooooooo.

Beso,

Francisca

Univisión


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