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¿Cómo beber más agua para bajar de peso?

By Alejandro chaban octubre 19, 2022 0 comentarios

Nunca pensé que te gustaría tanto mi Blog, ¡no te imaginas lo feliz que estoy! Todos los días estoy leyendo comentarios y buscando temas para compartir con todos. Me encantan todas las preguntas que me hacen y seguiré respondiendo todas las que pueda.

Cuando filmo en locaciones. Muchas veces las opciones de catering no son muy variadas, pero hago lo mejor que puedo y me mantengo enfocado. Estoy súper orgullosa porque no he roto la dieta ni una vez en la semana y he conseguido mantener la energía y las ganas al 100%. Bueno, excepto el domingo, cuando me doy el gusto y uso mi ¡Sí, puedes! Bloqueador de carbohidratos. Obviamente tengo mis truquitos que he aprendido con los años: Una de las cosas que siempre me ayuda es beber agua todo el día, siempre escuchamos que es importante beber agua y que es importante beber al menos 8 a 12 vasos al día pero ¿sabemos por qué?

Pues te cuento un poco lo que he aprendido: tengo que tener mi biberón a mano todo el día. Bueno, al menos lo intento. Agrego mi mezcla hidratante de aloe vera a mi agua con fines diuréticos. Cuando comenzamos a filmar en el lugar, me di cuenta de que me sentía cansada y mareada, estaba comiendo bien y durmiendo lo suficiente, ¡así que le pregunté a los nutricionistas de Yes You Can! y explicaron que cuando expulsamos más agua de la que consumimos nos descompensamos por deshidratación por lo que es muy importante beber mucha agua cuando estamos muy activos o bajo el sol.

También me explicaron que como estamos compuestos por un 60% de agua todas las funciones importantes del cuerpo dependen del agua, la necesitamos para la circulación, la digestión, para producir saliva y para mantener la temperatura corporal. Así que no es solo para verse bien sino también para sentirse bien, así que todos beban agua!!!!

Cada día me acostumbro más y más a beber agua con todas mis comidas y me he dado cuenta bebiendo más agua evito las gaseosas y los jugos azucarados y ahorro esas calorías adicionales. También me ayuda a mantenerme llena y no picar todo el día. Como ya sabrás, soy muy goloso, pero me he dado cuenta de que cuanto más agua bebo, menos antojos tengo. Desde que comencé a beber mi agua mezclada con Aloe Vera religiosamente por lo menos 8 vasos al día me di cuenta que mi piel y mi cabello se veían súper saludables, al mantenerme hidratada por dentro veo como se nota por fuera, es increíble que hasta los maquilladores me digan todo el día: "Chaban tu piel se ve muy bien a pesar del maquillaje diario de las grabaciones" y la verdad el secreto es comer sano, tomar agua, ¡Sí se Puede! colágeno y sé feliz :)

Lo único que me molestaba un poco al principio era que seguía yendo al baño cada 5 minutos "Estoy aburrido de tener que correr al baño todo el día y me pierdo todas las historias" y solo me recuerdo a mí mismo que ¡es genial! Eso quiere decir que estoy limpiando mi cuerpo, sacando todas las toxinas que no necesito y expulsando la grasa, así que cuanto más vaya mejor. Cuanto más oscura es nuestra orina, más deshidratados estamos. Esta es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que necesitamos beber más agua así que hazle caso a tu cuerpo y no lo dejes morir de sed.

Debo confesar que al principio me costó acostumbrarme. a beber agua todo el tiempo pero hay un par de cosas que hice que también pueden ayudarte:

- Siempre ten una pequeña botella de agua en todas partes. En tu bolso, en el trabajo e incluso en tu mesita de noche.

- Si no te gusta el agua sola, encuentra la manera de disfrutarla con un poco Aloe Vera sin azúcar.- Recuerda que los alimentos también contienen agua, por lo que al comer las verduras que más te gustan también estás consumiendo agua.

Espero que te haya gustado y que este consejo te sea útil. Siga escribiendo sus preguntas y comentarios y haré todo lo posible para responder a tantos como pueda. Te mando un abrazo gigante y mi agua helada.

 

Alejandro Chabán 


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