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Mi Dieta Emocional Por Chiquis Rivera

By Yes You Can! octubre 22, 2022 0 comentarios

¡¡Hola chicos!!! Aquí estoy de nuevo con otra publicación de blog con todos los detalles y el detrás de escena de mi aventura del plan de dieta Yes You Can. Mi primera publicación tuvo resultados increíbles y me emocioné mucho con todos los comentarios y preguntas, ¡quiero agradecerles desde el fondo de mi corazón por estar siempre ahí para mí! ¡¡¡Tus chicos son geniales!!!

Hoy quiero hablarles un poco sobre la parte emocional de una dieta. Este plan me enseñó y entendí que si queremos bajar de peso, no basta con hacer una dieta física, es muy importante enfocarse también en la parte emocional. Alejandro Chaban me mostró cómo identificar todas las situaciones y detonantes emocionales que me llevarán a encontrar consuelo en la comida. Cuando seamos capaces de identificar estas situaciones vamos a poder afrontarlas de diferentes maneras, yo por ejemplo, cuando me empiezo a sentir un poco de ansiedad en vez de ir directo a la nevera, me pongo a correr un ratito ¡o pon algo de música y empieza a cantar! Sé que suena un poco loco pero es una muy buena terapia que me ha ayudado a no buscar consuelo en la comida.

La banda Yes You Can Heart Shaped también ha sido muy útil todo el tiempo. Al principio no le presté mucha atención, ¡pero luego comencé a usarlo todos los días! Cada vez que comenzaba a sentirme un poco estresado, miraba mi muñeca y la rompía con mi banda en forma de corazón. Esto me recordará todo el esfuerzo que he estado poniendo en mi dieta y que no podía simplemente tirarlo a la basura. ¡Además de eso, mi banda en forma de corazón es taaaan linda! Me encanta ver el corazoncito en mi muñeca todo el día J

Cada vez que comenzaba una dieta inventaba alguna excusa para dejarla, que estaba cansada, que estaba bajo mucha presión, situaciones familiares, ¡incluso el clima! LOL, pero ahora todas estas excusas son parte del pasado. Ahora hice un compromiso conmigo mismo y tengo mi ¡Sí se puede! Especialista en Plan de Dieta conmigo todos los días (¡Son geniales!), De esta manera siento que no estoy haciendo dieta sola. ¡Es genial que siempre estén ahí con nosotros, dándonos toda la información y motivación que necesitamos!

Durante este proceso he aprendido que el verdadero cambio viene de adentro hacia afuera, tenemos que creer que es posible y seguir estos 7 simples pasos:

1. Comprométete

2. Crea una lista de las razones por las que tienes sobrepeso y cómo te sientes con respecto a cada una.

3. Establece metas a corto, mediano y largo plazo

4. Haz afirmaciones de todo lo que quieras lograr, repítelas frente al espejo y convéncete

5. Visualiza cómo quieres lucir

6. Tome medidas, en una cosa a la vez

7. ¡Mantente siempre enfocado! con tus suplementos naturales

Espero que hayas disfrutado conociendo esta parte de mi historia y que encuentres la motivación que necesitas para hacer el cambio. ¡¡Créanme, si yo lo hice, ustedes también pueden hacerlo!! Creed en vosotros mismos, sois muy fuertes y nada que se interponga en el camino os detendrá. Un beso muy grande para todos y como siempre: ¡sigan así guapísimos chicos! Los amo a todos.

Chiquis


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