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¿Qué es el efecto yo-yo?

By Alejandro chaban octubre 09, 2022 0 comentarios

Edna Martínez perdió 47 libras con el ¡Sí se puede! programa de control de peso. Ella explica que por primera vez en años no tiene YOYO en su dieta. Incluso cuando sale y come una comida trampa, usa su Carb Blocker.

Durante mucho tiempo hemos escuchado sobre el famoso efecto yo-yo en nuestra dieta. Es uno de los peores enemigos de cualquiera que esté en un proceso de pérdida de peso y, lamentablemente, es la realidad de muchas personas que alcanzan su objetivo y luego recuperan su peso. Esto no quiere decir que sea una regla o que no haya formas de evitarlo. Aquí aprenderás más sobre el efecto yo-yo y cómo evitarlo:

1) Las dietas extremas tienen resultados extremos: Cuando llevamos una dieta extrema en la que nuestros cuerpos son llevados al límite, vamos a ver resultados rápidos pero eventualmente se va a romper. Cuando nuestros cuerpos se mantienen solo con líquidos o un alimento específico, lo acostumbramos a eso, cada vez que rompemos ese hábito, el cuerpo reacciona y almacena lo que le das como grasa.

2) El efecto yo-yo no es un acto de magia: Este aumento repentino de peso no sucede de la nada. Ningún suplemento o dieta provoca este efecto, el cambio ocurre porque volvemos a cambiar nuestros hábitos alimenticios y nos volvemos menos activos. Es muy importante ser consciente de esto para que podamos asumir la responsabilidad de nuestras acciones durante y especialmente después de hacer una dieta.

3) La clave es el equilibrio: Las probabilidades de recuperar el peso después de una dieta extrema son muy altas, por eso necesitamos encontrar una dieta permisiva y equilibrada. plan que podemos seguir indefinidamente sin pasar hambre ni sufrir. El ¡Sí se puede! Diet Plan es perfecto porque te permite disfrutar de todos los sabores latinos que te encantan sin tener que renunciar a los tacos, la pasta, las hamburguesas, el arroz con pollo y todos esos otros platos con los que creciste amando. El plan le brinda exactamente cuándo, qué y cuánto para que pueda perder peso mientras come lo que ama.

4) Alcanzar tu peso ideal es solo la primera batalla: El objetivo principal siempre será alcanzar tu meta ideal, pero este es solo el primer paso. Llegar allí no significará nada si no puedes quedarte allí. Al igual que un automóvil necesita nuevos frenos, aceite y gasolina, su cuerpo necesita mucho mantenimiento para funcionar correctamente. No pienses en mejorar tus hábitos alimenticios por un tiempo, ¡piensa en comenzar un estilo de vida totalmente nuevo!

Ahí lo tienes, 4 claves para comprender y evitar el efecto yo-yo. Recuerda que aquí la clave es la PACIENCIA, no intentes resolver en 3 meses un problema que tienes desde hace 10 años. ¡Mantén tu enfoque en el día a día!


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