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Esta guía de nutrición contiene toda la información que necesita para complementar sus suplementos nutricionales y lograr sus objetivos de salud y estado físico. La Guía de nutrición explica exactamente qué comer, cuándo comer y cuánto comer. También encontrarás consejos sobre salud emocional, movimiento, ejemplos de menús semanales y todas las pautas para seguir la Dieta del Semáforo, con la ayuda de tus suplementos nutricionales. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.

Te enseñaremos:

  • ¿Qué comer? Dieta del Semáforo: Sigue los lineamientos de la Dieta del Semáforo, la cual ha servido de guía para la transformación de Alejandro Chabán. Una guía que salió orgánicamente mientras su padre intentaba ayudarlo a seleccionar alimentos saludables. Es fácil de seguir ya que está dividido en tres columnas: VERDE: lo que puedes comer. AMARILLO: lo que se puede comer de vez en cuando y ROJO: lo que no se debe comer.
  • ¿Cuándo comer? Debes dividir tu día en 5 comidas: 1. Desayuno 2. Merienda 3. Almuerzo 4. Merienda 5. Cena. Le recomendamos que divida entre 5 las horas que está despierto.
  • ¿Cuánto comer? Con esta guía te damos la mano como la herramienta más sencilla para que sepas medir las porciones adecuadas para cada alimento.

En la guía, también encontrará:

  • Información sobre los estilos de vida On the Go y Food Lover
  • Ejemplos de menús que mejor se adaptan a tu estilo de vida
  • Suplementos nutricionales y sus beneficios
  • Recomendaciones sobre porciones y cómo aprender medidas
  • Consejos de estilo de vida
  • Nuestros cuatro pilares, incluidos la salud emocional y el movimiento


Descripción

Esta guía de nutrición contiene toda la información que necesita para complementar sus suplementos nutricionales y lograr sus objetivos de salud y estado físico. La Guía de nutrición explica exactamente qué comer, cuándo comer y cuánto comer. También encontrarás consejos sobre salud emocional, movimiento, ejemplos de menús semanales y todas las pautas para seguir la Dieta del Semáforo, con la ayuda de tus suplementos nutricionales. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.

Te enseñaremos:

  • ¿Qué comer? Dieta del Semáforo: Sigue los lineamientos de la Dieta del Semáforo, la cual ha servido de guía para la transformación de Alejandro Chabán. Una guía que salió orgánicamente mientras su padre intentaba ayudarlo a seleccionar alimentos saludables. Es fácil de seguir ya que está dividido en tres columnas: VERDE: lo que puedes comer. AMARILLO: lo que se puede comer de vez en cuando y ROJO: lo que no se debe comer.
  • ¿Cuándo comer? Debes dividir tu día en 5 comidas: 1. Desayuno 2. Merienda 3. Almuerzo 4. Merienda 5. Cena. Le recomendamos que divida entre 5 las horas que está despierto.
  • ¿Cuánto comer? Con esta guía te damos la mano como la herramienta más sencilla para que sepas medir las porciones adecuadas para cada alimento.

En la guía, también encontrará:

  • Información sobre los estilos de vida On the Go y Food Lover
  • Ejemplos de menús que mejor se adaptan a tu estilo de vida
  • Suplementos nutricionales y sus beneficios
  • Recomendaciones sobre porciones y cómo aprender medidas
  • Consejos de estilo de vida
  • Nuestros cuatro pilares, incluidos la salud emocional y el movimiento