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Celebración de cumpleaños saludable por Gaby Espino
Solo tenemos una vida y tenemos que disfrutarla. Tenemos que vivirlo al máximo y aprovechar al máximo esos momentos únicos como nuestro cumpleaños. ¿Qué hacer? ¿Deberíamos hacer trampa en nuestra dieta? ¿Debo comer pastel? ¡SI PODEMOS! La clave está en el equilibrio, si habéis seguido una dieta equilibrada durante el...
Dieta Durante el Embarazo por Gaby Espino
Cuando una mujer está embarazada o acaba de dar a luz, lo que come juega un papel muy importante en su peso. Seguir un plan de alimentación equilibrado puede evitar un aumento de peso drástico y ayuda a recuperar la figura corporal rápidamente. ¡Recuerda que el viejo dicho “las mujeres...
¡Sí tu puedes! Trufas Proteicas de Gaby Espino
¡Hola! Primero quiero agradecerles a todos por los buenos deseos de cumpleaños. ¡Estaba tan feliz de ver todos sus lindos mensajes y comentarios en el blog la semana pasada! ¡Os mando un fuerte abrazo y un beso a todos! Hoy me gustaría compartir algo de mi creatividad recientemente encontrada en...
Retoma el control de tu dieta después del Día de Acción de Gracias
Se acerca una larga temporada de vacaciones, esta es la época del año en la que nos reunimos con toda nuestra familia y amigos para compartir un momento increíble y celebrar todas las cosas buenas que sucedieron este año. Este es también el momento en el que más nos relajamos...
¿Qué bebidas son las que más engordan? por Alejandro Chabán
Siempre estamos pensando en tener cuidado con lo que comemos revisando constantemente la información nutricional de los alimentos. Sin embargo, lo que olvidamos es pensar en el valor nutricional de lo que bebemos. Es importante ser consciente de que las bebidas también pueden contribuir a nuestro peso, y hacer ajustes...
Snacks saludables para comer en el cine por Gaby Espino
Se acerca la Navidad y eso significa que necesito encontrar más actividades para entretener a los niños y pasar tiempo con la familia. Una de las cosas que más me gusta es llevar a mis bebés al cine, a ver todas las grandes películas de la temporada. Todos nos divertimos...
¿Cuáles son las opciones más saludables para comer en un aeropuerto?
Hay mucha gente que tiene que viajar mucho debido a su trabajo, y ahora que se acerca la temporada navideña, tendemos a pasar mucho tiempo en un aeropuerto. Esto puede ser un problema si estás siguiendo un plan de dieta, ya que no es fácil encontrar comidas saludables en un...
El Complemento Perfecto para mi Dieta por Gaby Espino
El complemento perfecto para mi dieta Hola chicos, aquí estoy de nuevo con un nuevo blog, muy agradecido como siempre por todos los comentarios y preguntas de la semana pasada. Esto es realmente significativo para mí y me llena de mucha energía encontrar el consejo perfecto cada semana para compartir...
¿Qué es el gluten? por Alejandro Chabán
¿Qué es el gluten? Recordemos que no tenemos que copiar todo lo que leemos en una revista o seguir la última moda que están delirando nuestros amigos o esa chica que secretamente admiras en Facebook. No todo está destinado a ser probado por todos, como por ejemplo, seguir una dieta...
Gaby Espino comparte sus ideas de regalos fitness
Mis ideas de regalos para Navidad Bueno, finalmente parece que el año está llegando a su fin, pasó volando, ¿no? Estas últimas semanas han sido una locura por todas las fiestas, terminé de grabar Santa Diabla, debuté como blogger aquí contigo y mil cosas más que me han tenido dando...
Los 3 mejores entrenamientos divertidos de Chiquis Rivera
Hacer ejercicio siempre es una parte difícil en nuestro proceso de pérdida de peso. Muchos de nosotros no tenemos el tiempo, el dinero para pagar un entrenador personal o las ganas de ir al gimnasio. Yo más que nadie sé lo que es odiar el gimnasio LOL, bueno, eso es...
5 consejos para comenzar tu rutina de movimiento
Ya sabemos que la nutrición es el 70% del éxito en cualquier proceso de pérdida o de mantenimiento de peso. Sin la nutrición adecuada, puedes ir a vivir al gimnasio y no verás los resultados que deseas. La clave es lograr un equilibrio perfecto entre los dos y así maximizar los resultados...
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